BYE BYE l’AUTOSABOTAGE !
L’auto sabotage c’est l’ensemble de comportements, habitudes, attitudes, qu’une personne adopte et qui l’empêchent d’accéder à la vie à laquelle elle aspire ou qu’elle mérite.
Ce sont des mécanismes qui se répètent et qui nous attirent le même type de situations ou de personnes. On fait toujours la même chose en attendant des résultats différents. Ex : relations toxiques, procrastination, problèmes d’argent, surmenage…
Symptômes de l’auto sabotage :
Peur du changement
On se juge sans arrêt
Jamais content de soi
Déni de soi, auto punition
Honte
Masques…
Sources de l’auto sabotage : l’enfance, l’école avec des messages négatifs ou dévalorisants, chantages, éducation par la peur…
Clefs pour dépasser l’auto sabotage :
Comprendre que nous ne sommes pas nos échecs.
Prendre la responsabilité de notre auto sabotage : on est le créateur de notre programme, on peut le changer
Regarder nos blessures et les guérir
Connecter nos émotions, les ressentir, les vivre et comprendre leurs messages
Découvrir les besoins non comblés
Dès que l’auto-saboteur essaie de nous parler : lui dire que s’il n’a rien de constructif à dire, autant qu’il se taise.
Cesser de trouver des excuses, se motiver, agir, planifier
Se considérer comme un enfant qui apprend et être bienveillant envers soi même
Si on laisse notre auto saboteur prendre le dessus, c’est obligatoirement parce qu’on y voit un avantage, un côté positif à l’écouter. Pour pouvoir le contrer, il faut être honnête avec soi même et voir en quoi il nous conforte dans certaines choses. Alors, auto-sabotage ou complaisance dans la zone de confort ?
